Tuyển tập này rút từ những lời dạy của HT. Sayādaw U Janaka khi ngài tổ chức khóa tu tại trung tâm Thiền học Phật giáo Malaysia (Malaysian Buddhist meditation centre) ở Penang năm 1983. Lúc đầu tuyển tập này một phần được Thượng tọa Sujīva, rút từ các pháp thoại buổi tối do HT thuyết giảng, còn lại chủ yếu từ các buổi trình pháp của thiền sinh tại khóa tu.

Mục đích của thiền định tập trung là phát triển một ý chuyên tâm hướng vào một đối tượng như: một hình ảnh, một hơi thở, một ngọn lửa nến, hoặc một từ hoặc cụm từ. sự chú ý của bạn đối với đối tượng này giúp phát triển khả năng của bạn để giữ sự yên tĩnh, tập trung của tâm