Ngày
nay, có rất nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da dành cho phụ
nữ. Thế nhưng nếu là người yêu thiên nhiên và không thích
dùng mỹ phẩm có các chất hóa học, các bạn có thể sử
dụng nhiều loại thực phẩm có tác dụng dưỡng da rất dễ
kiếm, dễ thực hiện như bí đao, cà rốt, dưa leo...
Bí đao
Còn
gọi là bí xanh, đông qua. Vị ngọt, tính mát, có công dụng
"nhuận phu, tăng bạch, giảm phì" (làm nhuận và trắng da,
giảm béo) nên là một thực phẩm lý tưởng dành cho những
người béo phì. Các y gia đời xưa hay dùng bí đao để chữa
một số bệnh ngoài da và "làm đẹp". Ví như, dùng hạt bí
đao (đông qua tử) 15g, vỏ quýt 6g và hoa đào 12g sấy khô
tán bột, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 thìa canh với
nước cơm sau bữa ăn, uống liền trong 1 tháng để dưỡng
da, làm da trắng trẻo mịn màng. Hoặc dùng bí đao 1 quả,
gọt bỏ vỏ xanh cắt thành miếng, cho vào nồi luộc với
500ml nước và 500ml rượu trắng, khi chín bỏ bã lấy nước
cô đặc, rồi cho 250g đường trắng, đun cho tan là được.
Khi dùng lấy một ít trộn với lòng trắng trứng gà tươi,
xoa đều lên mặt.
Dưa chuột
Còn
gọi là hoàng qua, thích qua, ngũ qua...Vị ngọt, tính mát, có
công dụng "thanh nhiệt chỉ khát, lợi thủy tiêu thũng, thanh
hỏa giải độc", thường được dùng để dưỡng da, làm
sáng da và phòng chống vết nhăn. Cách dùng đơn giản nhất
là lấy dưa chuột rửa sạch, giã nát, ép lấy nước, xoa
lên mặt nhiều lần trong ngày. Cũng có thể thái thành những
lát mỏng rồi dán lên mặt. Hoặc dùng dưa chuột rửa sạch,
thái miếng, đem nấu chín với sữa bò tươi, để nguội rồi
xoa lên mặt, mỗi ngày 2 lần. Hoặc dùng nước ép dưa chuột,
nước ép bồ công anh, nước ép của quả chanh tươi và sữa
bò tươi, lượng bằng nhau, hòa đều rồi xoa lên mặt mỗi
ngày 2 lần.
Cà rốt
Còn
gọi là củ cải hang, vị ngọt, tính bình, có công dụng "bổ
tỳ tiêu thực, nhuận tràng, bổ can minh mục, thanh nhiệt giải
độc", thường dùng để dưỡng da, trị chứng da khô, trứng
cá đầu đen, mụn nhọt... Đây là loại thực phẩm rất giàu
vitamin A, B, C có lợi cho quá trình chuyển hóa và tái tạo
da.Cách dùng đơn giản nhất là dùng cà rốt rửa sạch, ép
lấy nước cốt uống hay xoa đều lên da mặt hằng ngày, mỗi
ngày 2 lần. Hoặc dùng cà rốt nửa củ, táo tây (bình quả)
nửa quả, rau mùi 20g, chanh tươi 2 lát dày, tất cả đem ép
lấy nước uống hằng ngày. Hoặc dùng cà rốt 50g, rau cần
50g, táo tây nửa quả, lê 1quả, tất cả đem ép lấy nước,
vắt thêm 1/6 quả chanh, uống hằng ngày, có tác dụng tẩy
tàn nhang.
Vừng (mè)
Còn
gọi là chi ma, hồ ma, cự thắng,... Vị ngọt, tính bình, có
công dụng "bổ can thận, ích tinh huyết, nhuận tràng", làm
đen tóc đẹp da. Cách dùng đơn giản nhất là dùng vừng sao
chín, mỗi sáng ăn 20g, sau tăng dần lên 40g để làm cho da
trắng trẻo và tươi nhuận. Hoặc dùng vừng đen 10g, đào
nhân 10g, đậu đen 10g, sơn tra 10g, gạo 100g, tất cả đem nấu
thành cháo ăn trong ngày, có công dụng sáng da, đen tóc. Hoặc
dùng vừng đen 30g, hồng táo 20 quả (bỏ hạt), hai thứ đem
nấu kỹ, hòa thêm một chút mật ong, chia ăn 2 lần trong ngày,
có tác dụng tẩy tàn nhan và làm sáng da. Hoặc dùng vừng
đen 20g, hạch đào nhân 30g, sữa bò tươi 200ml, sữa đậu
nành 200ml, tất cả đem đun kỹ, hòa thêm một chút đường
trắng, chia ăn 2 lần trong ngày.
Đậu nành
Còn
gọi là đậu tương, hoàng đậu, hoàng đại đậu... Vị ngọt,
tính bình, có công dụng "kiện tì lợi thấp, ích huyết bổ
hư, giải độc", dưỡng da, làm đen tóc. Đây là loại đậu
rất giàu chất đạm và các axit béo không no có lợi cho việc
nuôi dưỡng da và râu tóc. Cách dùng: dùng đậu nành 15g, đậu
đen 15g, sơn tra 15g, ba thứ hầm chín, cho thêm một chút đường
đỏ, chia ăn 2 lần trong ngày, có tác dụng nhuận da và làm
sáng da. Hoặc chế thành sữa đậu nành uống thường xuyên.Ngoài
ra, một số thực phẩm khác cũng có tác dụng dưỡng da và
làm trắng da như ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng), cải trắng, gừng
tươi, đại táo, măng trúc, nấm hương, hạt hướng dương,
lạc, hoài sơn (củ mài)...(Theo SK & ĐS)
Đọc
Thêm:
Dinh
Dưỡng Ngăn Ngừa Bệnh Tật, Tâm Diệu (Sách)
Ðậu
Nành Nguồn Dinh Dưỡng Tuyệt Hảo, Tâm Diệu (Sách)
Ăn
Chay Và Sức Khỏe, Trần Anh Kiệt (Sách)
Ăn
Chay, Bác Sĩ Trần Xuân Ninh
